Stressmedizin und VNS

Stress ist allgegenwärtig und kann tiefgreifende Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben. Die Stressmedizin in Kombination mit der Untersuchung des vegetativen Nervensystems (VNS) ermöglicht es, die Mechanismen Ihres Körpers zu verstehen, Stress zu identifizieren und gezielt zu lindern.

Das VNS reguliert Abläufe im Körper, die wir nicht mit unserem Willen steuern können – etwa den Herzschlag, die Atmung, den Blutdruck und die Verdauung.

Wie das vegetative Nervensystem Ihre Körperfunktionen reguliert

Das VNS besteht aus zwei Hauptteilen: dem Sympathikus und dem Parasympathikus. Diese beiden Bestandteile arbeiten oft gegensätzlich, um ein stabiles inneres Gleichgewicht in Ihrem Körper aufrechtzuerhalten.

Zusammen regulieren diese beiden Systeme autonome Reflexe und arbeiten in einem komplexen neuronalen Netzwerk, das eng mit dem Nervensystem und den Hormonen verknüpft ist.

Von Stress zu Gelassenheit
Ihr VNS als Schlüssel zur Ruhe

In unserer hektischen modernen Welt ist Stress ein fast unvermeidlicher Bestandteil des Lebens. Während kurzfristiger Stress unser Überleben sichern kann, führt chronische Belastung zu ernsthaften gesundheitlichen Problemen wie Bluthochdruck, Schlafstörungen, Angstzuständen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Genau hier setzt die Stressmedizin an, indem sie hilft, die körperlichen und psychischen Auswirkungen von Stress zu erkennen und die Lebensqualität zu verbessern.

Die Kombination von Stressmedizin und der Analyse des VNS ermöglicht es, die tief verwurzelten Ursachen von Stresssymptomen zu identifizieren und gezielt zu behandeln. Statt nur die Symptome zu bekämpfen, verfolgen wir einen ganzheitlichen Ansatz, der Ihr Wohlbefinden auf allen Ebenen verbessert. Sie lernen, wie Sie Ihr vegetatives Nervensystem stärken können, um belastbarer und ausgeglichener zu werden. Eine verbesserte Stressresilienz wirkt sich positiv auf Ihre gesamte Gesundheit aus und verhilft Ihnen zu mehr Energie, besseren Schlaf und einer gesteigerten Lebensfreude.

Nervensystem-Check-up
Warum die VNS-Analyse ein Muss für Ihre Gesundheit ist

Die VNS-Analyse ist ein diagnostisches Verfahren, das uns hilft, die Funktion Ihres vegetativen Nervensystems zu bewerten. Mit speziellen Messgeräten erfassen wir die Aktivität von Sympathikus und Parasympathikus und werten diese aus. Die detaillierte Analyse zeigt auf, ob das Gleichgewicht zwischen den beiden Systemen gestört ist, und liefert wertvolle Informationen für Ihre weitere Behandlung.

Zeigt die VNS-Analyse Auffälligkeiten, können wir gezielte Maßnahmen ergreifen, um Ihr vegetatives Nervensystem zu stärken und zu regulieren. Dies kann durch verschiedene therapeutische Ansätze erfolgen, wie zum Beispiel:

Das VNS regulieren und stärken

So schützen Sie sich nachhaltig vor Stress

Zur Stärkung des vegetativen Nervensystems bieten sich verschiedene Maßnahmen an. Ein gesunder Lebensstil und eine ausgewogene Ernährung
spielen dabei eine entscheidende Rolle. Hier sind einige Tipps, wie Sie Ihr vegetatives Nervensystem selbst unterstützen können:

Reduzieren Sie Stress

Chronischer Stress belastet das VNS und führt zu Dysfunktionen. Integrieren Sie Stressbewältigungsstrategien wie Meditation, Yoga, Atemübungen und regelmäßige Bewegung in Ihren Alltag, um Stressreaktion zu regulieren und Ihr Nervensystem zu entlasten.
Entwicklung eines individuellen Behandlungsplans

Essen Sie gesund
und ausgewogen

Eine ausgewogene Ernährung, reich an Obst, Gemüse, Vollkornprodukten, magerem Eiweiß und gesunden Fetten, liefert Ihrem Körper die notwendigen Nährstoffe, um optimal zu funktionieren. Bestimmte Nahrungsmittel, die reich an Omega-3-Fettsäuren (wie Lachs, Leinsamen und Walnüsse),…
…Antioxidantien (wie Beeren, dunkles Blattgemüse und grüner Tee) und Vitaminen des B-Komplexes (wie Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte und grünes Blattgemüse) sind, können besonders vorteilhaft für das vegetative Nervensystem sein.
ausreichend schlafen

Schlafen Sie ausreichend

Ein gesunder Schlaf ist entscheidend für die Regeneration und Erholung des VNS. Gönnen Sie sich daher ausreichend Schlaf und achten Sie auf eine gute Schlafhygiene.

Bewegen Sie
sich regelmäßig

Körperliche Aktivität trägt nicht nur zur Stressreduktion bei, sondern unterstützt auch die Durchblutung und Sauerstoffversorgung des gesamten Körpers, einschließlich des Nervensystems. Integrieren Sie daher regelmäßige Bewegung in Ihren Alltag, sei es durch Spaziergänge, Joggen, Radfahren, Schwimmen oder andere Aktivitäten, die Ihnen Freude bereiten.
weniger Alkohol und Nikotin

Vermeiden Sie übermäßigen
Alkohol- und Nikotinkonsum

Alkohol und Nikotin können das VNS negativ beeinflussen und zu Dysfunktionen führen. Versuchen Sie daher, den Konsum dieser Substanzen zu reduzieren oder zu vermeiden, um die Gesundheit Ihres Nervensystems zu schützen.
Präventive Maßnahmen

Nehmen Sie
Vorsorgeuntersuchungen wahr

Durch das frühzeitige Erkennen von Dysbalancen oder Störungen im VNS können wir präventive Maßnahmen ergreifen, um das Risiko für weitere Gesundheitsprobleme zu reduzieren. Durch die gezielte Behandlung von zugrunde liegenden Ursachen werden potenzielle Komplikationen verzögert oder ganz vermieden.
„Indem Sie auf einen gesunden Lebensstil und eine ausgewogene Ernährung achten, können Sie Ihr vegetatives Nervensystem unterstützen.“
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AKUTE BESCHWERDEN / NOTFÄLLE

Der Bereitschaftsdienst ist nicht zu verwechseln mit dem Rettungsdienst, der in lebensbedrohlichen Fällen Hilfe leistet. Bei Notfällen, wie Herzinfarkt, Schlaganfall und schwere Unfälle, alarmieren Sie den Rettungsdienst unter der Notrufnummer 112.
Ab 10 Uhr werden keine
Akutpatienten mehr angenommen!
– Außer Notfälle –
Nachmittags ist
KEINE
Akutsprechstunde

Zur Beachtung

Aktuell ist aus personellen Gründen keine Nachmittagssprechstunde möglich.

Praxisurlaub

20. Dezember 2024 bis 1. Januar 2025